📅 Program víkendového pobytu – Najdi svůj balanc
📍 Místo konání: Penzion Šiškovna, Jívka 168, Malé Svatoněvice u Trutnova
🚗 Doprava: Vlastní (domluvíme spolujízdu)
💫 Celý víkend budeme hledat rovnováhu v pohybu, stravování i relaxaci – tak, aby nám v tom bylo dobře.
🕓 Pátek – Příjezd a seznámení
16:00 – Příjezd do penzionu
✅ Ubytování, vybalení
✅možnost coffee break ☕🍪 (není v ceně pobytu)
17:00 – Seznámení a úvodní kruh, lehká lekce Pilates
🌿 Krátké představení účastnic
18:30 – Společná večeře 🍽️
🥗 Diskuze o zásadách zdravého talíře – jak si sestavit vyvážené jídlo.
🕯️ Večer na téma – Jak hledám balanc ve svém životě? (dobrovolné sdílení účastnic)
🌅 Sobota – Pohyb, příroda a sebepéče
8:00 – Ranní lekce Pilates 🧘♀️ 🌿 Jemné protažení a aktivace těla do nového dne.
9:00– Snídaně 🍞🥑 🥪 Možnost vytvořit si obložené pečivo s sebou na výlet.
10:00 –10:30 Odchod na výlet 🎒 🚶♀️ Výlet s meditační zastávkou a krátkým protažením v přírodě. ⏳ Trvání cca: 10:00 – 16:00 (16 km v pohodovém mírném terénu, kdo chodí rád s hůlkami, vezměte je s sebou)
16:00 – Návrat do penzionu ☕ Coffee break & volný čas
💆♀️ Možnost využití sauny a vířivky v jednom z apartmánů.
18:30 – Večeře 🥗
19:30 – Přednáška: Zdravá výživa – Najdi svůj balanc ve stravování 📖
💬 Následuje společná diskuze a vedená večerní relaxace.
🌞 Neděle – Zakončení pobytu a naladění na nový týden
8:00 – Ranní lekce Pilates 🧘♀️
9:00 – Snídaně 🥐☕
9:30 – Uzavření víkendu
🌟 Sdílení dojmů, zpětná vazba, závěrečné myšlenky.
10:30 – Balení a odjezd domů 🚗
✨ Celý víkend je zaměřený na harmonii v těle i mysli – pohyb, zdravé jídlo, relaxaci a příjemnou společnost.
🌿 Těšíme se na společný víkend plný pohody!
Přihlásíš se zprávou na e-mail CvicimSiPilates@gmail.com, tel. č. 776589941 nebo přes formulář: